Claudia Pellegrini
Con Claudia Pellegrini, insegnante di Meditazione e facilitatrice Mindfulness, durante l’anno organizziamo percorsi di gruppo, ma per chi lo preferisce, è possibile intraprendere anche percorsi individuali personalizzati.
La mindfulness è una pratica laica di consapevolezza che invita a portare attenzione intenzionale al momento presente, con apertura e senza giudizio. Può essere coltivata sia durante pratiche formali sia nella vita quotidiana. Aiuta a riconoscere pensieri, emozioni e reazioni automatiche, favorendo una maggiore capacità di ascolto emotivo e una risposta più equilibrata alle esperienze della vita quotidiana. Molto utile per imparare a gestire stati d’ansia, stress e attacchi di panico.
La meditazione è una pratica di attenzione e presenza che aiuta a rallentare, osservare la mente e coltivare uno stato di maggiore calma e consapevolezza interiore.
Attraverso l’attenzione al respiro, al corpo o a specifici punti di osservazione, aiuta a riconoscere i propri stati interiori e a sviluppare una relazione più consapevole con pensieri ed emozioni.
Tradizioni contemplative proposte: Buddhista Theravada e Tibetana, Zen, pratiche sciamaniche e di visualizzazione.
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